KorčulaBoravak djece na svježem zraku zimi – zdravlje i razvoj
Dolaskom hladnijih dana mnogi roditelji brinu hoće li dijete prehladiti ako provede vrijeme vani. Ipak, stručni podaci i praksa pokazuju da boravak na svježem zraku značajno doprinosi jačanju imuniteta i zdravlju djece.
Zimi se djeca često zadržavaju u zatvorenim prostorima – kod kuće ili u igraonicama – gdje je zrak suh i pregrijan, a virusi i bakterije se lakše šire. Suhi zrak isušuje sluznicu dišnih putova, nosne dlačice se spajaju, a prirodni filter za bakterije i viruse slabije funkcionira. Upravo su zatvoreni i grijani prostori najčešći uzročnici prehlada i respiratornih infekcija u djece.
Zašto je boravak vani važan?
-
Jačanje imuniteta – tijelo se prirodno prilagođava hladnijem zraku i razvija otpornost.
-
Čišćenje dišnih putova – pojačano izlučivanje sluzi pomaže uklanjanju bakterija i virusa.
-
Razvoj motoričkih sposobnosti i psihofizički razvoj – kretanje i igra na otvorenom potiču koncentraciju, koordinaciju i socijalne vještine.
Djeca na hladnoći mogu kihati, imati crveni nos ili suziti oči, što nije znak bolesti, već prirodna reakcija tijela koje čisti dišne putove i prilagođava se vanjskim uvjetima.
Mit o hladnoći i prehladi
Hladnoća sama po sebi ne uzrokuje prehladu. Bolesti dišnih putova najčešće nastaju u zatvorenim, pregrijanim prostorima gdje se virusi lakše prenose. Što je vani hladnije, to je u zraku manje uzročnika bolesti.
Pravilno odijevanje za igru na hladnoći
-
Odjeća treba biti slojevita, pamučna i topla, ali ne smije sputavati dijete u igri.
-
Na snijegu ili jakom mrazu preporučuju se nepropusni skafander i kvalitetne čizmice.
-
Pravilo: dijete se oblači slično kao odrasla osoba – ni previše, ni premalo, ali udobno i toplo.
Koliko dugo dijete može biti vani?
-
Mala djeca: 10–20 minuta boravka na otvorenom.
-
Djeca vrtićke dobi: 30–40 minuta, uvijek u pokretu.
-
Izlazak na zrak najbolje je planirati u najtoplijem dijelu dana, između 10 i 14 sati. Djeca mogu biti vani i na temperaturama do –8 °C, uz uvjete da ne puše jak vjetar i ne pada obilna kiša.
Zaključak
Boravak na svježem zraku je siguran i vrlo koristan za zdravlje i razvoj djece. Pravilno odjevena djeca jačaju imunitet, čiste dišne putove, razvijaju motoričke sposobnosti i psihofizički napreduju, a roditeljima pruža sigurnost da djeca ostaju zdrava i vesela.
I za kraj, pjesmica koja dobro sažima važnost igre na otvorenom:
“Zima, zima – e pa što je,
Ako je zima, nije lav!
Zima, zima – pa neka je,
Ne boji se, bit ćeš zdrav!”
